学生時代は毎年視力検査を受けて、自分の視力を把握していましたが、社会人や主婦などになると視力を検査する機会はめったにないものです。会社の健康診断でも視力検査まで行っているところは少ないでしょう。社会人が視力検査をするのは５年に一回の運転免許証の更新の時ぐらいでしょう。視力が落ちてきて、自覚するころにはかなり視力低下が進んでいるようです。しかし、慌ててメガネやコンタクトレンズを作る前に、視力回復のトレーニングを試してみましょう。もしかしたら視力が戻るかもしれませんよ。視力回復　ジニアスeye　川村明宏　ジニアスeye

一般に五月病になるのは、大学生や社会人と言われていました。しかし、最近では厳しい受験戦争をくぐり抜けてきた中学生や高校生をはじめ、小学生にも五月病の症状が見受けられます。また、症状はゴールデン・ウィーク明けだけではなく、夏休みや冬休みといった長期休暇後にも見られます。朝起きられない、やる気がでない、登校拒否等が挙げられます。五月病にならないためには、入学時やクラス替え後に適応しようと頑張りすぎず、少しずつ環境に慣れていく心づもりで過ごすことが大事です。心身の不調が長引くときは、スクールカウンセラーへの相談や心療内科などの受診も考えましょう。同じような精神的な問題としてあがり症も関係します。インターネットで公開中の金井英之 あがり症克服法トレーニングが、対策としては一番いいと思います。あがり症の悩み相談を長年行っている金井英之さんならとても効果的なトレーニングを教えてくれます。多くの人々が金井英之さんのおかげであがり症の克服に成功してきました。

健康のことを考えたら高齢者は、何らかの運動を毎日行う必要があります。
最近はやりなのはウォーキングのようですが、
屋外を一人で歩くウォーキングは気を付けた方がいいでしょう。

何かに躓いてそのまま意識をなくしてしまうことなどよくあることだからです。

ウォーキングよりももっと高齢者向けの運動法があります。
それは柔軟ストレッチです。自宅でできる柔軟ストレッチで体を柔らかくすれば、
事故の心配なく健康増進に励めます。

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柔軟ストレッチと聞くと一般的に水泳や野球などのスポーツの前の準備運動といったイメージがあるようですが、健康維持やダイエットの効果も期待できるで、日常的に行うといいと思います。

更にインターネットで人気の兼子ただしさんのスピードストレッチなら、ウェストのくびれを作ったり、バストアップやヒップアップなどの美容効果も期待できるので、とても素晴らしいことだと思います。

兼子ただしさんのスピードストレッチは、ＤＶＤで簡単にマスターすることができます。

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クリスマス 飾り
レゴのクリスマスのモチーフを飾りました

絵画はヨーロッパで買ってきたお土産の陶器ボードです

クリスマス飾りなので深紅のロゼカラーのフレームリボンをしてみました

モアレ柄のフレームリボンをお部屋に掛けると

高級感がでて、お部屋がグレードアップしますよ
フレームリボン　ロゼ

フラダンスは、とてもいいものです。
やさしいハワイアンの音楽とともに、
華麗で優雅なフラダンスを見ていると、心が癒されるものです。

フラを踊ることで、ダイエットや健康にも
とても効果があることがわかってきました。
ウォーキングなどの健康法と違って、楽しい気分にしてくれるフラダンスなら、
ストレス発散にもなり、精神的にもいい影響があるので。

そんなフラを自宅で楽しむのなら、
インターネットで公開中の城由紀子さんの
自宅で踊れるフラレッスンが一番ですよ。

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北海道の札幌に住んでいる私の高校時代の友人のＭさんは、
ここ数年の間にすっかり視力が落ちてしまい
メガネかコンタクトレンズが必要なほどの近眼になってしまいました。

Ｍさんは、学生時代から野球を続けていて、
今では草野球のエースなので
できるだけメガネやコンタクトレンズを使用したくなかったので、
レーシックの手術も検討したそうです。

しかし、インターネットで評判の川村明宏氏のジニアスeyeで、
視力回復トレーニングを行ったところ、
すっかり視力が回復したそうです。

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外反母趾で苦しんでいる女性は多いと思います。外反母趾は遺伝的な要因もあるとされますが、外反母趾は圧倒的に女性が多く、最大の原因は「先細のハイヒール」です。ヒールの高い靴は、足底にかかる体重は前方に集中します。さらに爪先部分が細く窮屈なデザインの靴だと、足の親指に、かなり大きな力が集中することになります。このように足先に負担がかかる靴が原因の外反母趾がかなり多いと考えられています。

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口臭は、口から排出される不快臭のことですが、いろいろな原因が考えられます。口臭の原因を大きく分けると「口腔内の疾患によるもの」「鼻腔内の疾患によるもの」「上部消化器の疾患によるもの」「呼吸器の疾患によるもの」「代謝性疾患によるもの」などです。口臭の原因の８割ほどが「歯槽膿漏」や「舌苔（ぜったい）」「義歯」「歯垢」とされていて、口腔内の疾患によって炎症を起こし、それが原因で臭気物質が発生することがあるのです。まずは、自分の攻守のタイプを知ることが先決です。

続木和子　続木和子　続木和子　続木和子

沖縄の那覇に住んでいる私の大学時代の友人のEさんは、去年から糖尿病になってしまい苦しんでいるそうです。若いころから会社の接待で暴飲暴食を繰り返したのに加え、仕事上のストレスや疲労が長年にわたって蓄積してきたのが、原因だろうと医師から言われたそうです。このままの生活を続けたら、間違いなく１０年も命は持たないと言われ、糖尿病の根本的な原因となっている仕事を変わり、食事療法と運動療法で糖尿病治療に励んでいるそうです。

藤城博先生　藤城博先生　藤城博先生　藤城博先生